Ajattelin teille pikasesti tulla kertomaan tämän hetken kuulumiset. Eli eka viikko Superdieettiä takana, ja joudun tunnistamaan, että viikonloppu meni aivan totaalisesti penkin alle. En todellakaan syönyt mitä olisi pitänyt. Lisäksi viikon aikana en liikkunut muutamaa lenkkiä lukuunottamatta juuri ollenkaan.
Mun läheiselle ihmiselle kävi loppuviikosta todella ikävä asia, jonka vuoksi mun yöunet on jäänyt todella minimiin ja siitä seurauksena myös syöminen on kärsinyt todella paljon. Olen yrittänyt energiavarastoja kerätä nyt viikonloppuna nukkumalla, ja olenkin nukkunut lähes koko viikonlopun.
Mutta nyt jatkan nukkumista, sillä olen aivan tuhottoman väsynyt vieläkin. Huomenna uusi viikko, mutta vanha dieetti. Ensi viikolla lupaan pysyä paremmin ruodussa. Paljon on henkisellä puolella valmentamista. Vaikka vastoinkäymisiä tulee vastaan, pitäisi pystyä hallitsemaan oma mieli.
12.1.2014
7.1.2014
Mahdoton päivä
Siis tää päivä on ollut aivan hirvee. Se alko ensinnäkin pommiin nukkumisella. Ei tää arkeen paluu sujunu aivan ongelmitta.
No kiireessä sitten lähdin töihin, ja totta kai unohdin eväät kotiin. Eli tää meni aivan täysin pilalle Superdieettiä ajatellen. Onneksi työpaikan ruokala tarjos tänään kaalipataa ja salaattipöydästäkin pystyin valitsemaan dieetin mukaisesti lautaselle täytettä. Punnitukset jäi nyt tekemättä, mutta yritin noin suurin piirtein oikean määrän lautaselle laittaa aineksia.
Aikataulullisesti sitten myös nuo ruokailut ei menny aivan suunnitelmien mukaan. Aamupalan nappasin suuhun just ennen töihin lähtöö (onneks on valmiiks määrätty mitä saan syödä, niin ei ollu vaikeuksia kehitellä aamupalaa kiireessä!:D). Lounaan sain syötyä myös suhtkoht oikeeseen aikaan (tietty ruokalan aukiolojen mukaan!). Välipalan vetäsin sitten äsken naamaan, kun kotiin saavuin. Eli sen kanssa ei nyt pysytty ihan aikataulumääräyksissä. Mutta loppuilta mennään sitten määräysten mukaan! Kyllä tää tästä. Huomenna eväät matkaan :P
Eilen illalla ja tänä aamuna olo oli tosi hyvä! Luulinkin, että olis tauti takana päin. Kuitenkin miun olo huononi tosi paljon työpäivän aikana ja nyt oon taas ihan tosi huonona. Eli en tänäänkään uskalla treeniä tehdä. Lenkki koiran kaa on kuitenkin tehtävä, joten aerobista tiedossa jälleen.
Toivotaan et loppuviikko sujuis vähän paremmissa merkeissä. Laitan myös loppuviikosta kasaan vähän näitä ajatuksia Superdieetin osalta. Plussia ja miinuksia. Molempia mielipiteitä tullu tässä jo parin päivän aikana esille :P
Nyt koira hihnan päähän ja lenkille MARS >
No kiireessä sitten lähdin töihin, ja totta kai unohdin eväät kotiin. Eli tää meni aivan täysin pilalle Superdieettiä ajatellen. Onneksi työpaikan ruokala tarjos tänään kaalipataa ja salaattipöydästäkin pystyin valitsemaan dieetin mukaisesti lautaselle täytettä. Punnitukset jäi nyt tekemättä, mutta yritin noin suurin piirtein oikean määrän lautaselle laittaa aineksia.
Aikataulullisesti sitten myös nuo ruokailut ei menny aivan suunnitelmien mukaan. Aamupalan nappasin suuhun just ennen töihin lähtöö (onneks on valmiiks määrätty mitä saan syödä, niin ei ollu vaikeuksia kehitellä aamupalaa kiireessä!:D). Lounaan sain syötyä myös suhtkoht oikeeseen aikaan (tietty ruokalan aukiolojen mukaan!). Välipalan vetäsin sitten äsken naamaan, kun kotiin saavuin. Eli sen kanssa ei nyt pysytty ihan aikataulumääräyksissä. Mutta loppuilta mennään sitten määräysten mukaan! Kyllä tää tästä. Huomenna eväät matkaan :P
Eilen illalla ja tänä aamuna olo oli tosi hyvä! Luulinkin, että olis tauti takana päin. Kuitenkin miun olo huononi tosi paljon työpäivän aikana ja nyt oon taas ihan tosi huonona. Eli en tänäänkään uskalla treeniä tehdä. Lenkki koiran kaa on kuitenkin tehtävä, joten aerobista tiedossa jälleen.
Toivotaan et loppuviikko sujuis vähän paremmissa merkeissä. Laitan myös loppuviikosta kasaan vähän näitä ajatuksia Superdieetin osalta. Plussia ja miinuksia. Molempia mielipiteitä tullu tässä jo parin päivän aikana esille :P
Nyt koira hihnan päähän ja lenkille MARS >
6.1.2014
Ensimmäisen päivän tunnelmia
Tässä alkaa kohta ensimmäinen Superdieettipäivä kääntyä illan puolelle. Ruokailuista jäljellä enää iltapala. Tänään oon saanu tosi hyvin aikataulutettua ruokailut, onhan ollukin vapaapäivä! Saa nähä miten huomenna töissä tää ottaa tuulta purjeisiin. Pitää eväät lounaalle ja iltapäivän välipalalle ottaa ainaki mukaan. (Jos nyt töihin huomenna kykenen!)
Ruoat on maistunu tosi hyvin, oon syöny sekä täytettyä paprikaa ja kesäkurpitsaa lisukkeiden kera. Oli herkkua. Oon kyllä tyytyväinen tän hetkiseen ruokavalioon. Sen avulla saan kyllä kasviksia syötyä TOSI paljon. Vettä on tullu juotua melkein jo riittävä määrä. Sekin on sujunu helposti, kun oon pitänyt litran pulloo kokoajan vierellä. Huomenna töihin juomapullo mukaan myös pöydälle muistuttamaan veden saanista.
Tosiaan oon vielä tänään ollu kipeenä, enkä mitään suurempia treenejä uskallautunut tekemään. En kuitenkaan malttanu enää maata sohvan pohjalla, niin otin koiran hihnan päähän ja lähettiin pienelle lenkille. Tuleepahan edes aerobista tehtyä. Varmaan huominen tulee vielä leputeltua rankemmasta treenistä, ettei vaan ota takapakkia tää olotila, mutta heti kunhan vaan olo kohenee niin ei kun treenit pyörimään! :)
Ruoat on maistunu tosi hyvin, oon syöny sekä täytettyä paprikaa ja kesäkurpitsaa lisukkeiden kera. Oli herkkua. Oon kyllä tyytyväinen tän hetkiseen ruokavalioon. Sen avulla saan kyllä kasviksia syötyä TOSI paljon. Vettä on tullu juotua melkein jo riittävä määrä. Sekin on sujunu helposti, kun oon pitänyt litran pulloo kokoajan vierellä. Huomenna töihin juomapullo mukaan myös pöydälle muistuttamaan veden saanista.
Tosiaan oon vielä tänään ollu kipeenä, enkä mitään suurempia treenejä uskallautunut tekemään. En kuitenkaan malttanu enää maata sohvan pohjalla, niin otin koiran hihnan päähän ja lähettiin pienelle lenkille. Tuleepahan edes aerobista tehtyä. Varmaan huominen tulee vielä leputeltua rankemmasta treenistä, ettei vaan ota takapakkia tää olotila, mutta heti kunhan vaan olo kohenee niin ei kun treenit pyörimään! :)
5.1.2014
Viikon menu
Tässä kuluneen viikon ruokailut listattuna muutaman ruokakuvan kera.
Nyt seuraamaan SUOMI - RUOTSI lätkäpeliä! Alku näyttää ainakin lupaavalle :)
klo 14 2 x ruisleipäviipale juustolla ja suolakurkulla
klo 16.45 kanapastaa, parsa- ja kukkakaalia keitettynä, soijamarinoituja herkkusieniä
klo 19.30 maitorahkaa, mehukeittoa ja puolikas banaani + ruisleipäviipale juustolla ja suolakurkulla
Lounaaksi nakkeja ja ranskalaisia
Päivällisenä pestopastaa ja lasillinen kokista
klo 11.45 kanasalaattia, ruisleipäviipale avokaadolla ja juustolla
klo 16.30 hernekeittoa, 2 x kauraleipäviipale margariinilla
klo 9 kupillinen maitokahvia
klo 11.30 kasvispyöryköitä, perunamuussia, salaattia, 1 kananmuna
klo 15.30 ruisleipäviipale margariinilla
klo 17 jauhelihakeittoa, 2 x ruisleipäviipale margariinilla
klo 13 cocktailpiirakoita
klo 16.30 2 x pieni hodari nakilla
Illalla tuli herkuteltua sipseillä HUPS :(
Nyt seuraamaan SUOMI - RUOTSI lätkäpeliä! Alku näyttää ainakin lupaavalle :)
Maanantai
klo 10 ruisleipäviipale juustolla, salaatilla ja kylmäsavulohella + maitorahkaa, mehukeittoa ja puolikas banaaniklo 14 2 x ruisleipäviipale juustolla ja suolakurkulla
klo 16.45 kanapastaa, parsa- ja kukkakaalia keitettynä, soijamarinoituja herkkusieniä
klo 19.30 maitorahkaa, mehukeittoa ja puolikas banaani + ruisleipäviipale juustolla ja suolakurkulla
Tiistai
klo 11 ruisleipäviipale juustolla ja suolakurkulla + maitorahkaa, mehukeittoa ja puolikas banaani
klo 13 kanapastaa, parsakaalia keitettynä, soijamarinoituja herkkusieniä
klo 16 nakkeja ja ranskalaisia
Illalla tuli nautittua uudenvuoden kunniaksi viiniä ja siideri
klo 13 kanapastaa, parsakaalia keitettynä, soijamarinoituja herkkusieniä
klo 16 nakkeja ja ranskalaisia
Illalla tuli nautittua uudenvuoden kunniaksi viiniä ja siideri
Keskiviikko (krapulapäivä!!!)
Aamulla tuli krapulaan naposteltua vähän sipsejäLounaaksi nakkeja ja ranskalaisia
Päivällisenä pestopastaa ja lasillinen kokista
Torstai
klo 9 kupillinen maitokahvia ja banaaniklo 11.45 kanasalaattia, ruisleipäviipale avokaadolla ja juustolla
klo 16.30 hernekeittoa, 2 x kauraleipäviipale margariinilla
Perjantai
klo 7 2 x ruisleipäviipale kylmäsavulohella ja juustollaklo 9 kupillinen maitokahvia
klo 11.30 kasvispyöryköitä, perunamuussia, salaattia, 1 kananmuna
klo 15.30 ruisleipäviipale margariinilla
klo 17 jauhelihakeittoa, 2 x ruisleipäviipale margariinilla
Lauantai
klo 11.30 pieni hodari nakillaklo 13 cocktailpiirakoita
klo 16.30 2 x pieni hodari nakilla
Illalla tuli herkuteltua sipseillä HUPS :(
Sunnuntai
klo 10 2 x cocktailpiirakka juustolla, 2 mandariiniä
klo 15 2 x ruisleipäviipale
klo 16.30 porsaan sisäfilettä, perunoita, paistettua sipulia, lasillinen hedelmämehua
Iltapalana tuoretta ananasta ja mandariiniä NAM!
klo 16.30 porsaan sisäfilettä, perunoita, paistettua sipulia, lasillinen hedelmämehua
Iltapalana tuoretta ananasta ja mandariiniä NAM!
Mittailua
Päätinpä äsken ottaa mittanauhan käteen ja hypätä kaiken lisäksi vaa'an päällekin.
Eli huomenna starttaa Superdieetti ja tässä tulisi lukemat millä leikkiin ryhdyn. Katsotaan sitten 6 viikon päästä onko tullut paljon muutosta.
Pyrin kyllä viikottain myös ottamaan väliaikamittoja ja käymään vaa'alla. Aiemmasta viisastuneena pyrin vaa'alla käynnit laittamaan mahdollisimman minimiin.
Paino 75,4 kg
Rinnan ympärys 99
Vyötärö 86
Lantio 106
Hauis - vasen: 30, oikea: 30
Reisi - vasen: 55, oikea: 55,5
Pohje - vasen: 34,5, oikea: 35,5
Lisään myös tonne yläpalkkiin sivun "Tuloksia", josta nää mitat tulee jatkossa aina myös löytymään :)
Eli huomenna starttaa Superdieetti ja tässä tulisi lukemat millä leikkiin ryhdyn. Katsotaan sitten 6 viikon päästä onko tullut paljon muutosta.
Pyrin kyllä viikottain myös ottamaan väliaikamittoja ja käymään vaa'alla. Aiemmasta viisastuneena pyrin vaa'alla käynnit laittamaan mahdollisimman minimiin.
Paino 75,4 kg
Rinnan ympärys 99
Vyötärö 86
Lantio 106
Hauis - vasen: 30, oikea: 30
Reisi - vasen: 55, oikea: 55,5
Pohje - vasen: 34,5, oikea: 35,5
Lisään myös tonne yläpalkkiin sivun "Tuloksia", josta nää mitat tulee jatkossa aina myös löytymään :)
4.1.2014
Kuulumisia sohvan pohjalta
Täällä edelleen ollaan toipilaana. Flunssa siis jatkaa sitkeää taistelua miua vastaan, ja tällä hetkellä on vienyt voiton jo useampana päivänä. Yritän nyt tän viikonlopun lepäillä sohvan pohjalla (ei kyllä millään malttais, kun on niiin tylsää!)
Eilen tuli Superdieetin ruoka- ja treeniohjeet. Ihanaa oli päästä tutustumaan <3 Ja hellapoliisin reseptitkin vaikutti hyville. Kiva päästä testailemaan niitä ^^, Saa vähän monipuolistettua päivien ruokailuja niiden avulla.
Huomenna pitäis sen verran sohvalta nousta, että kävis ostamassa kaikki tarvikkeet ensi viikoksi (tai ainakin alkuviikoksi!) Hieman hirvittää tuo ruoan määrä, kun OIKEESTI on paljon rahkaa, kasviksia, lihaa jne. Hauska nähdä kuinka paljon kauppaan uppookaan. Taidan Lidlissä käydä shoppailee, kun sieltä saa rahkat ja kasvikset ainakin normaalia halvemmalla :)
Tälle päivälle mies osti hieman tollasia herkutteluruokia. Ollaan molemmat kipeenä, eikä kyllä tällein sairastellessa tee mieli syödä muuta terveellistä kun hedelmiä ;) Tänään luvassa PALJON mandariinejä ja kiivejä, lisäksi hodareita ja cocktailpiirakoita. Nam. :)
Nyt jatkan Netflixissä seikkailua ja sohvalla lekottelua. Mukavaa päivää teille. Ulkoilkaa ja liikkukaa te munkin edestä :)
Eilen tuli Superdieetin ruoka- ja treeniohjeet. Ihanaa oli päästä tutustumaan <3 Ja hellapoliisin reseptitkin vaikutti hyville. Kiva päästä testailemaan niitä ^^, Saa vähän monipuolistettua päivien ruokailuja niiden avulla.
Huomenna pitäis sen verran sohvalta nousta, että kävis ostamassa kaikki tarvikkeet ensi viikoksi (tai ainakin alkuviikoksi!) Hieman hirvittää tuo ruoan määrä, kun OIKEESTI on paljon rahkaa, kasviksia, lihaa jne. Hauska nähdä kuinka paljon kauppaan uppookaan. Taidan Lidlissä käydä shoppailee, kun sieltä saa rahkat ja kasvikset ainakin normaalia halvemmalla :)
Tälle päivälle mies osti hieman tollasia herkutteluruokia. Ollaan molemmat kipeenä, eikä kyllä tällein sairastellessa tee mieli syödä muuta terveellistä kun hedelmiä ;) Tänään luvassa PALJON mandariinejä ja kiivejä, lisäksi hodareita ja cocktailpiirakoita. Nam. :)
Nyt jatkan Netflixissä seikkailua ja sohvalla lekottelua. Mukavaa päivää teille. Ulkoilkaa ja liikkukaa te munkin edestä :)
PS. Muistathan äänestää tossa oikeella. :)
2.1.2014
Sairastelua
Mun hyvä startti sai kyllä nyt takaiskun heti. Eli täällä maataan flunssan kourissa. Eli tunnustelin jo alkuviikosta ja viime viikonloppuna, että ei ihan terveenkirjoissa olla. Pahempi olo kuitenki meni ohi ja selvisin uuden vuoden vaihteesta ihan hyvin. Kuitenkin tuo juhliminen ja ulkona seisoskelu taisi kostautua, sillä eilen illalla nosti lämmön päälle. Nyt kärsitään sitten flunssasta. :(
Yritän nyt lepäillä ja vedellä vitamiineja sekä anopin mansikkamehua, että selviän tästä Superdieetin alkuun mennessä. Onneks tässä on viikonloppu aikaa lepäillä!
Superdieetin ensimmäiset ohjeet tulee nyt viimeistään huomenna Fitfarmin sivuille. Sitten voikin lähtee hankkimaan ensi viikon ruokia valmiiksi jo etukäteen! On muuten kätevää ja helppoa kaupassakin käydä, kun saa valmiit määrät + ruokaohjeet.
Mulle tuli muuten tänään puhelimeen viesti, että yksi paketti olis postissa odottamassa noutajaansa. Iloa tänne peiton allekin siis! ;) Paketin sisällöstä lisää myöhemmin kunhan pääsen sen postista hakemaan.
Yritän nyt lepäillä ja vedellä vitamiineja sekä anopin mansikkamehua, että selviän tästä Superdieetin alkuun mennessä. Onneks tässä on viikonloppu aikaa lepäillä!
 |
| Kuva: Microsoft |
Mulle tuli muuten tänään puhelimeen viesti, että yksi paketti olis postissa odottamassa noutajaansa. Iloa tänne peiton allekin siis! ;) Paketin sisällöstä lisää myöhemmin kunhan pääsen sen postista hakemaan.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)